理想的な姿勢は⁇それが与えてくれる4つのメリット
from:田中晃信
＠Physio Lab.滋賀オフィス
先日、ある看護師さんと話をしていました。身体が痛くなり、病院の理学療法士の方にみてもらったことがあると、、、
主にどんな内容であったかというと、棒体操なるものです。
棒体操とは、、、
ラップの芯や新聞紙を丸めた棒を持って肩を上げる運動や脇を閉めて外に広げる運動、身体の前で捻じる運動など腕だけでなく足の運動や身体の運動など色々な動きがあります。
主に可動域の維持を目的にしたり、棒の重さを感じながら筋への運動感覚を教えるなどの目的があります。転倒予防やバランス能力を高めるためにも行われたりもします。運動がイメージしやすいため、ご高齢の方でも行いやすいという特徴があります。
ただ、、、
その看護師さんは、私に一言「痛くてできない！」と言われていました。
それ、理学療法士の方に伝えました⁇と聞いたところ、
理学療法士の方に『痛い所で動かさないといけない』と指導されたとのこと。
待って下さい！痛みを出してまでやる必要はありません！
むしろ痛みのない範囲で行うようにしてください！！
そちらの方が痛みを改善させることになりますので。
さて、今日のテーマは「理想的な姿勢は⁇それが与えてくれる4つのメリットをご紹介！」
人は骨の支えを使って最小限の筋を使って姿勢保持します。
ただし、良い姿勢だからといって同じ姿勢をずっと取り続けることは、骨・関節へのストレスになります。
姿勢を変えること、姿勢を変えるためには関節が動かなければ姿勢を変えることができません！
ですので、動きを作るためには筋だけでなく骨・関節にも視点をあてて治療をしていくことが大切ですよ！
PS：同一姿勢や、負担の強い姿勢をとったときはしっかりと休むことも大切です。そういった時間をつくることが大切ですよ。
滋賀県 草津市【腰痛】【膝痛】痛みを根本から改善するPhysio Lab.滋賀オフィスはあなたと共に痛みと向き合います。
