二次障害にはご注意下さい！！
from:田中晃信
＠Physio Lab.滋賀オフィス
実は･･･6月15日にかなりハードな筋トレをしてからお腹と腕の筋の損傷をして2日間ほど寝返りもろくにうてない日があり、死にかけていました。
今日で6日経ちますが、まだ完全には治っておらず、身体が痛い･･･。
やはり、無理をしたらその後が大変なことになりますね。
スポーツや運動、筋力トレーニングなど健康に良いものだとわかっていてもやり過ぎは禁物ですね。
健康に良いと言われているものでも、間違った使い方や使い過ぎではその効果は逆効果になります。
これは、二次障害と呼ばれるものです。
二次障害には、
- 廃用
- 誤用
- 過用
があります。
誤用に関しては、間違った使い方をしてしまう。させてしまうことによる弊害です。
過用はやり過ぎてしまい、機能や能力の低下を起こしてしまう状態となります。
廃用は知っている方も多いと思いますが、動かないことにより身体の機能が低下してしまうことです。
今は、病院などでも早期離床が勧められ、はやく起こすことが増えています。
そのため、廃用症候群自体は少ないです。
しかし、誤用や過用といった問題が多く。間違った身体の動かし方や使い方、運動の量が多すぎるなどには十分注意が必要です。
そのとき大丈夫でも後々、症状が出始めるケースが大半です。
PS:皆さん筋トレには十分注意して下さい。イケるだろうと思い運動不足の身体に負荷をかけたらとんでもないことになりますよ！！
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