慢性腰痛・膝痛ある人これ経験しますよね！？
From:田中晃信
@Physio Lab.滋賀オフィス
さて、今のテーマは『慢性腰痛・膝痛ある人これ経験しますよね！？』です！
非常に多くの方が経験している痛いやつ。
それはこむら返りです。
当ラボに来られる方の9割が経験されています。
「足をよくつって痛かった・・・」
治療を継続して受けている方の多くは、
「最近足つらなくなったわ」
と言ってくださいます。
慢性的な腰痛や膝痛を経験している人ほど多いです。
筋肉の凝りや関節の周りの軟部組織の硬さがある状態で圧痛がある状態を放置していると「こむら返り」を引き起こします。
多くの医療関係のテレビやネットでは、
ミネラルが足りていない！や水分補給をしっかりしないといけない！
なんて良く聞きますが、、、
よく足をつるという人は筋肉が凝った状態や軟部組織の硬さを引き起こしていることが一番の問題だと私は思います。
凝りというの肩や首だけではありません。こむら返りのような足をつるという状態はふくらはぎだけでなく、全身に起こります。
腰痛や膝痛を経験している方の多くは、関節の動きが悪くなってしまっている方が非常に多いため、関節の動きを改善していくとこむら返りなどが改善していきます。
主なミネラルの不足が起こす身体への影響は、
・カルシウム不足
骨の発達が悪くなる。筋肉・神経・心臓が正常に機能するために必要とされています。
・亜鉛不足
味覚・嗅覚・聴覚が低下したり、免疫力が落ちる。
・カリウム不足
脱力感・疲労感・高血圧などの症状が出る。
・鉄不足
貧血になる。
などがあります。
水分やミネラル補給も大切ですが、
自分の身体が良く凝ってしまったり、体が固いと感じている人は一度身体のメンテナンスをしてこむら返りを予防したりすることが必要です。
慢性化してしまい夜になると不安になったり、眠りが浅くなってしまい睡眠障害にもなりかねません。
これを読んで最近、多いなと感じる人はぜひ、メンテナンスを☆
P.S.腰痛や膝痛の予防・改善には関節の動きが必須ですよ(*^^*)
滋賀県 草津市【腰痛】【膝痛】痛みを根本から改善するPhysio Lab.滋賀オフィス。当ラボはあなたと共に痛みと向き合います。
