体に良いとわかっていてもできないものってなーんだ？
From:田中晃信
＠Physio Lab.滋賀オフィス
『やりたいと思うけどできない！』
『気持ちはあるけど実際はねー』
その気持ち良くわかります。私も同じ一員です。
これ急になんの話なん！？って思いますよね。
今日のテーマ『良いとわかっていてできない！』です！
なんだかわかりました？
そう！腰痛などを自宅で予防するためのセルフトレーニングの話です！
人間、良いとわかっていてもできないものです。
例えば、
- 腰痛には背中を反りましょう！
- 腹筋して下さい。腹筋が弱いから腰が痛くなるんです！
- 股関節を曲げる筋肉が硬いからストレッチを！
- 肩甲骨の周りの筋肉が硬いから肩甲骨を回しましょう！
などなど、、、
こういったセルフトレーニングを教えてもらうけれど、できない、三日坊主なんてこと多くあります。
600人を対象に予防医療に対する意識調査を行ったところ
予防医療として
①バランスのよい食生活を送る（認知率85.2%）
②しっかりと睡眠をとる（認知率72.0%）
③毎日自宅で適度な運動を行う（認知率62.2%）
などの認知され、取り組むことが必要だと感じているいる方が多くおられます。
実際のところは・・・
①バランスのよい食生活を送る（実践率40.3%）
②しっかりと睡眠をとる（実践率37.5%）
半分くらいは実践されていますね！！
では、、、
③毎日自宅で適度な運動を行う
の実践率は・・・
なんと！
実践率18.7%
ガーン・・・＿|￣|○
そうです！体に良いとわかっていてもできないものです！！
なぜなら！！
理由1位：めんどうに感じる
理由2位：時間がない
という結果だそうです。
ただし、これを読んで腰痛で辛い痛みを我慢してセルフトレーニングをしないで下さいね。
腰痛で辛い痛みを我慢してトレーニングをしても筋肉はつきません。
痛みがあると力は発揮できないものです。
まずは痛みを改善していきましょう！
痛み止めを飲んでも治らない・・・
どこに相談していいかわからない・・・
ぜひ一度ご相談ください！！
P.S.わかっていていもできない・・・そんな時は環境を変えてみるのもいいかもしれませんね。いつもと違う気分で取り組んでみるや違う人と取り組んでみるのは一つの手段です！！
滋賀県 草津市【腰痛】【膝痛】痛みを根本から改善するPhysio Lab.滋賀オフィス。当ラボはあなたと共に痛みと向き合います。
