スマホが及ぼす人体への影響
From:田中晃信
＠Physio Lab.滋賀オフィス
皆さん！スマートフォンでこれを見てくれていると思います！！
今日のテーマは【スマートフォンが及ぼす人体への影響】です！
聞きたくなかったらこのままこの画面を閉じて下さい。
あなたがスマートフォンを使用するときの首の角度はどれくらいですか？
成人の方の頭の重さは体重の8％程度と言われています。
平均すると5～6㎏位を支えています。
スマホを見る姿勢というのは頭が下を向いた姿勢ですよね？
海外のジャーナルのなかで紹介されているデータで、
首を15°前に倒すと約2.4倍の負担がかかってきます。
平均5㎏で計算すると首には約12㎏の負担になります。
45°前に傾けると4.4倍もの負担になり、およそ22㎏が首にかかってきます。
その状態が長く続くことで、首の湾曲が真っすぐになるストレートネックとなってしまいます。
首や肩への負担のみならず、そこから腰痛へつながることも非常に多くあります。
そもそも頸椎（首の骨）の手術をする時にどの角度で固定をしたり、再建術をしたりすることが良いかを知っておくべきデータとなります。
仕事でも首をしたに向ける時間が長い人は男性、女性に限らず多いと思います。
実際に仕事をしているときは首がだるくなったり、痛みがでる人もおられます。
もう一つ！
スマホによるブルーライトは
目の疲れや睡眠の質の低下、体内リズムの崩れにつながります。
人間は目で光を感じ体内でリズムを作り出しています。
朝起きて、太陽の光をあびると体内時計が朝モードに切り替わります。
そして、一日のリズムをつくり24時間10分の身体がスタートしています。
これを読んでくれているあなたは、夕食後か寝る前ではないでしょうか？
寝る前にスマートフォンでブルーライトを浴びると寝つきが悪くなるそうです。
首や目だから大丈夫ということはありません。
こういった身体の不調が腰痛の原因にもなりかねません！
PS：自分も含め、健康が一番！便利になる世の中から生まれる腰痛も多くあると思います！皆さん体調、健康には十分注意していきましょう！
滋賀県 草津【腰痛】【膝痛】痛みを根本から改善するPhysio Lab.滋賀オフィスはあなたと共に痛みと向き合います。
