現代人にありがちな腰痛・膝痛！？
From:田中晃信
＠Physio Lab.滋賀オフィス
今日は、、、『現代人にありがちな腰痛・膝痛！？』です！
”パソコン作業で腰に負担が” ”起きた時に腰痛が・・・”
”歩き始めに膝痛がズキッ” ”冷え？から膝が痛い”
などといった、現代人が抱える体の痛み。
もちろん、その中には病気に伴うものもあると思います。
しかし、病院でも原因がはっきりしない【腰痛症】、レントゲンに異常がないのに【膝痛】といった問題があります。
これらは、解剖学的名称と病理学的名称では無いため診断名とはなりません。
本来であれば、椎体(背骨の前のブロック状のところ)+骨折、膝関節+炎症といった名前が着きます。
それ以外にも痛みや凝り(スパズム)という問題が多くあります。
これらはよく、筋肉の問題として取り上げられることが多いと思います。
実際に、不調は筋肉の凝りが原因だからストレッチで筋肉を伸ばそう！なんてよく見ます。
凝った筋肉を伸ばすと引っ張られて痛気持ちいいと思います。
ただ、凝った筋肉を無理に引っ張り、伸ばすことで逆効果になってしまいます。
これには注意が必要です！
そして、大切なのは「ちょっと引っ張られて気持ちいいなぁ〜」くらいで留めるのようにして下さい。
筋肉を持続的(20秒以上)で強い力で引っ張ることで、顕微鏡レベルで筋肉は損傷をしてしまいます。
そうなると、柔らかくなるどころか固くなってしまいます。
そして、関節に過度の負担がかかることで痛みが出現します。
確かに、筋肉に起こる凝りというのは不調を招いてしまいます。
では、この凝りはどうすれば一番確実に、体に負担なく改善することができるのか！？
それは、関節の動きを改善することが一番です！！
関節の動きを改善することで、体に負担がなく、それも即時効果として凝りは解消されていきます。
当ラボでは、セルフトレーニングを教えていきません。
何故なら、
セルフトレーニングが誤用や過用につながってしまうことがあるからです。
実際に、健康の意識が高い人ほどセルフトレーニングなどやっている量などが多いケースがあります。
その中で、さらにメニューが増えてしまっていたり、やり過ぎてしまったり、、、
そういったことを防ぐために、まずは改善していくことを優先してい来ます！
P.S.筋肉の凝りからくる不調を改善するのは関節の動きからなんです！！皆さん覚えておいて下さいね⭐︎
滋賀県 草津市【腰痛】【膝痛】痛みを根本から改善するPhysio Lab.滋賀オフィス。当ラボはあなたと共に痛みと向き合います。
