腰痛再発の予防方法No1
From:田中晃信
@Physio Lab.滋賀オフィス
今日のテーマは『腰痛再発の予防方法No1』です。
腰痛予防方法No1それは、、、
運動療法！？
腰痛経験者を対象として、運動の腰痛新規発生と腰痛に関連する機能低下を防止する効果について研究した9つの論文を検証した医療において重要な研究があります。
運動をした群では、何もしない群に比べて1年後での再発を抑制する効果があったとされています。
2つの研究においては、1.5〜2年後の結果では運動群において腰痛の再発頻度は有意に減少していました。
運動により病気休暇期間が減少したという報告あります。
そのため、治療後の運動プログラムは腰痛の再発予防に効果的とされています。
ここで言う運動はどのようなものかわかりませんが、、、
ガイドラインの中には専門医が患者を適切に診察し、運動療法の適応を慎重に検討したうえでプログラムされたものであり、全ての運動を指すものではないとされています。
このように記載されていますが、、、適切なプログラムを処方できる医師はほぼいないと思います。
本来は、物理医学専門医と言う医師が理学療法士や作業療法士へ処方を書き、それを実行していきます。
内科・整形外科は専門が別になります。
もちろん。構造の問題があれば整形外科に協力をしてもらいます。
身体の中の問題があれば、内科への依頼をしないといけません。
このように、運動学や解剖学をもとに、運動器や運動に関する呼吸・循環器系の機能を回復するために行われる身体の運動を専門としているのが理学療法士になります。
もちろん医師の指示のもと何ですが、、、
腰痛予防のために運動療法を行うことは強く推奨するとまで言われています。
約70〜80％がこれに合意されているんです！
しかし！良いとわかっているのにできないのが人！！
ですよね？
私も一緒です。
やめたらいい爆食いをやめられなかったり、急に食欲がなくなって食べれなくなったり。
そんなこともあります！
腰痛など身体の痛みが治ってしまうと終わりっていうことが多くあります。
しかし、再発の危険性があることは知っておいて下さい。
なんでも、人生において継続は力なりですね。
自分の健康を守るのは自分です。
P.S.このブログを書きながら、自分にも言い聞かせていますが・・・皆さんも腰痛予防のために体にかける時間を作ってあげて下さい。
滋賀県 草津市【腰痛】【膝痛】痛みを根本から改善するPhysio Lab.滋賀オフィス。当ラボはあなたと共に痛みと向き合います。
