【女性必見☆】この靴があなたの腰痛を悪化させる！？
From:田中晃信
＠Physio Lab.滋賀オフィス
今日は女性必見です！！
ぜひ、最期まで読んでみて下さい☆
【この靴があなたの腰痛を悪化させる！？】
これは、知っている人も多いと思いますし、薄々感じている人もいるのではないでしょうか！？
足や腰のラインが綺麗に見えるハイヒール。
私もヒールを履いている女性に目がいくことが多々あります。
だってやっぱ綺麗ですもん！！
はい。確かにヒールは綺麗な体のラインを出してくれます。しかし、ヒールをはいて長時間歩いた後腰痛がでたり、1日ヒールをはいて横になったときに腰が痛くなるなんて経験があると思います！
ヒールで歩くというのはつま先で歩く状態となります。
人間は崩れた姿勢をまっすぐに戻そうとする反応があります。ヒールをはいていると体は前に傾こうとします。
人間の背骨は本来S字のカーブを描いており、体が前に傾くことで、背骨のカーブを変えてまっすぐに戻そうとします。
腰骨にある関節というのは主に前後の動きを対応しています。ですので、体が前に傾いたぶんだけ、腰の関節がカーブを強めてまっすぐになろうとします。
本来関節の一番良い位置とは前にも後ろにも動ける中間にあります。関節を固定することも緩めることもできる位置ですね。
ヒールは履くことで、腰が反ってしまうので、関節はどっちにも動ける位置からはずれてしまいます。
その状態が長時間続くことで関節本来の動きから脱線をしてしまいます。そうなると腰痛を引き起こす原因を作ってしまうということになります！
もちろん筋肉も関係があります。腰を反った状態では腰にある筋肉は通常よりも縮んだ状態で姿勢を保とうとしています。逆にお腹やお尻の筋肉が使いにくい姿勢になります。
では、どんな予防をすると良いのかというとですね・・・
まずは、つま先立ちでフラフラしない姿勢を作れることが大切です。
それには、足の指を動かす筋力をつけること、アーチをつくる関節の動きを出してあげることです☆
そして！
ヒールで歩くときは踵からではなく、足の裏全体をしっかりとついて負担を減らすことも大切ですよ。
ヒール以外の靴を履く機会もぜひ作りましょう！
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滋賀県 草津市【腰痛】【膝痛】痛みを根本から改善するPhysio Lab.滋賀オフィス。当ラボはあなたと共に痛みと向き合います。
